2014年1月24日 星期五

癌症與醣分子的關係

癌症與醣分子的關係

        最近從醫療資訊中獲得一位腫瘤科的醫學博士顏榮郎醫師在他的新著[抗癌就像減肥]乙書中很清楚地述說對抗癌的過程除了醫學上的化療、放療與各種藥物治療外其過程大致與減肥一樣。這引起我極大的興趣想探究一下其間的關係到底為何?
        在此同時,吾人聽到廣播,我國中央研究院院長翁啟惠博士榮獲吾爾夫大獎,他的研究主題恰好是癌症與醣分子的關係。如此說來癌症與醣類肯定大有關係。
        顏容郎醫師在他的抗癌就像減肥書中的重點如下,有興趣進一步要認知的人最好去購書詳加研究。
        其重點為:
一、                其實這項研究早在一九二零年代就由亞伯醫師提出稱之為亞伯效應,只是大部分的學者都把它忘記或忽略了
二、                書中提到我們吃的食物中能轉化為醣分子的(像澱粉、甜點、水果….等)正是癌症最佳的養分來源,更是肥胖的主要原因。如果你沒有靠運動把熱量消耗掉其結果罹癌的機率就很高。
三、                對於已罹癌在做化療、放療、藥物治療的病人如果沒有控制醣份的攝取則醫治的效果就很差,此點務必要小心,但也不能忽略其他養份的攝取及有氧運動與情緒管理。
四、                我們身體肥胖其實就是長期慢性發炎(這與一般的急性發炎用消炎藥或抗生素就可以解決的不同),這種慢性發炎你不會感覺不舒服,但長久下來累積的發炎毒素(自由基)正是形成癌症的主要原因之一。而各位都知道形成癌症至少都要十至十五年以上,例外的情況較少。
五、                各位不要忽略牙周病帶來的後遺症。因為牙周病在口腔中有傷口,如果沒有積極治療或不注重口腔衛生,則細菌會透過血管進入身體而改變細胞的基因甚至罹癌。
六、                要做有意義的有氧運動像氣功、瑜珈、禪坐等,不要做太多的耗氧或少氧運動像長跑,但走路或慢跑可以考慮。會造成運動傷害的運動盡量不做。
七、                飲食及生活習慣是重要的關鍵因素,書中都有提到哪些食物應少吃、不吃,而均衡飲食是重點。
八、                對於容易致癌的蛋白質食物,如紅肉的牛、羊、豬肉等應少吃或不吃,可以改吃魚肉、雞肉等白肉,或植物蛋白質像黑豆。另外像蛤蜊等蛋白質其基因屬性距紅肉的屬性較遠,算是很好的食物。

現代人基本上不缺營養,缺的是營養不均衡導致身體機能的問題出現。各位知道現在平均每三個人就有一個人一生中會得到癌症一次。不過大家不要緊張,大部分的人都是在年紀較長、免疫力下降、菸酒不節制、生活不規律、不喜歡做有氧運動….等的人身上發生。
癌症與醣分子的關係應該說已得到確定。肥胖帶來的負面影響很多,光是走路時你就覺得氣喘如牛為何不考慮減肥呢?而要減到什麼程度呢?一般的醫生都將BMI值鎖定在18.5 ~ 24之間。但如果你的年紀較大,身上沒什麼大毛病,則吾人建議BMI值可以放寬到26~27左右,因這個數值的人其年均壽命比醫生建議BMI值的人壽命還長。

陳嘉隆 上
2014/1/18

附註:BMI值顯示的為你的體重是否超標。其計算方式為:
你的體重60(公斤)÷身高1.6(公尺)÷1.6即得






2014年1月7日 星期二

杏林春暖典故之我見

杏林春暖典故之我見

  杏林春暖這句成語大部分的人都聽過。置於醫界為何叫杏林、成語典故中董奉醫師為何要求病人癒後種杏樹的原因比較少人去探究,茲就個人之我見提供給大家參考。

  杏林春暖的成語源自東漢獻帝(約公元三世紀)年間。典故中的主人為建安三神醫之一的董奉中醫師,另外兩位神醫為華陀及張仲景,三位都是歷史中的名人。

  當董奉醫師在各地行醫告老還鄉在他的故鄉江西豫章廬山附近繼續為鄉親治病,但此後就不再收費了。雖然不收費董奉要求如治好的是小病就請他在後山種植一顆杏樹。如醫治好的是重病則要種植五顆杏樹,從此滿山遍野的杏樹就成了杏林。董奉醫師的義行也成了千古佳話流傳一千七百多年至今。

  至於董奉醫師為何要人種杏樹呢?這就是學問所在了。一、兩千年前科技不發達病人罹患什麼重病可能連神醫都束手無策,更不要說現代人聞之都會喪膽的癌症。而董奉醫師知道杏樹結的杏仁(應是北杏)對於重大疾病有療效,所以他就鼓勵人們大量種植杏樹。

  現代人都知道,杏仁分南杏及北杏,南杏屬食材,北杏味苦才是藥材。近代科學家把北杏的成分做了分析,原來北杏仁中含有類似氰化物的毒性,我們人類服用短期及一定的劑量後對重病患者很有療效。依吾人之見在古代那些疑難雜症有一部分可能與此有關。但讀者千萬不要自己當醫生,自行至中藥材行買了就吃,而務必要請中醫師診斷你的病情決定是否可服北杏。依個人所知中醫師很少用單方處方藥,而大部分用複方。現在替代北杏的藥材也比較多了,醫師的選擇比較多。其實杏仁的療效及營養素也是多方面的,因為它有微毒故不能長久食用。杏仁對於止咳化痰、氣喘、整腸、通便有療效,服用之前還是應諮詢中醫師。

  以上有關杏林春暖典故的由來僅提供拙見以茲參考。


2014年1月6日 星期一

旅行中保護雙腳之道

旅行中保護雙腳之道

  我們常說行萬里路勝讀萬卷書,但當您旅行時所依據的雙腳出現毛病時,你的目的就恐難達成了。所以在平時對於我們這一雙腳應有多一層的認知。

  一般正常人使用雙腳總認為不管做什麼事都行不會有什麼問題,殊不知當我們外出旅行隨時都會引爆危機,讓您的旅途產生困擾。茲就旅行中可能發生的問題事先有所準備,保護雙腳以利旅途順暢。

  我們以下列之面向來探討:
  1. 先檢視您的雙腳有否先天的缺陷,是否會影響行程?影響的程度多少?是否可以用輔具彌補?如影響不大則可以與一般旅行團同行。否則就應考慮自由行或參加同類型的團體。
  2. 檢視自己的健康狀態,是否有高尿酸血症?如有應嚴格控制飲食避免在旅行中發作。至於其他有可能引發身體機能的病變者則請醫生事先處置。
  3. 妥善準備鞋子。旅行中走路的時間很多,您所穿的鞋子、拖鞋等要能適應各別的地形與氣候條件。也有扁平足不適遠行者、拇趾外翻者、腳底筋膜炎....等都要事先考慮。除非有正式場合否則不要穿高跟鞋。因您需搭配多趟飛行,請務必穿較寬鬆且有鞋帶的休閒鞋或皮鞋,緊急時它有可能是您救命之鞋。
  4. 如何緩解您走累了、意外受傷自我消除痠痛之法:
    1. 我們雙腳的疼痛及大部份的毛病,解開之門主要的大開關在屁股及左右大腿外側膽經上的環跳穴(如圖一)。舉凡:兩腳走路痠痛、膝蓋痠痛、踝關節不舒服、腳跟腱痠痛....等毛病,按揉此穴都可以得到很大的幫助。膽經的功能之一原就涵蓋腿部的走路、站立、紓解痠痛、去瘀等。要按環跳穴,因所處位置及肥肉太多之故,大部分都由按摩師傅代勞。但旅行在外沒有這麼方便,作者研究出一種可以自行按揉的方式效果一樣好。其方法為:兩腳打開與肩等寬平行站立,身體往前傾下彎,兩腳打直膝蓋不能彎曲。兩手握拳擊打屁股部位及環跳穴約30次。此時因您身體往下彎腿骨突出環跳穴比較容易按到。環跳穴的功能除腿部疼痛的復原之外,它對於鼠蹊部淋巴腫大也有消種作用。對於小腿水腫也有幫助,如要加速排水可依足面的解谿穴為中心點做腳掌內轉及外轉的動作。同時請醫生對心臟及腎臟做藥物上的的治療。

      (圖一)

    2. 在左右大腿外側的膽經上除了環跳穴之外,您可以由環跳穴往下以手掌拍打經膝蓋旁的陽陵泉至踝關節外側,以同樣的方向連續實掌拍打5~7次,如此對您大腿的痠痛舒解效果很好,旅行中可以常用。
    3. 旅行中(平時亦可)對紓解雙腳的小開關還有下列的穴位:如大腿中段部位的伏兔、殷門穴,膝蓋周圍的犢鼻、委中(如圖二)、委陽,膝蓋下方約三寸(四指)的足三里(如圖三),小腿後方的承山、承筋穴,足面上的解谿、丘墟、太衝穴,腳底的湧泉穴等都可以按揉效果都很好。其中效果最好的應屬足三里穴,它不只管走路的痠痛,也管肚子及腹部的毛病,真是不可多得的好穴位。對於腳扭傷則以按揉丘墟穴(如圖四)最有效。
      (圖二)

      (圖三)

      (圖四)
    4. 如果您對經絡穴位不熟悉,則請用您的雙掌拍打大腿、膝蓋、小腿等的四周,以便讓腿的氣血循環暢通,借助拍打到部位的經絡、穴位所產生的生物能(有的醫生說是乙醯膽鹼)與肌肉痠痛產生的乳酸中和而能迅速恢復腳力。
    5. 當您有空檔時間,在不影響消化系統運作的原則下可以去泡溫泉或泡腳以恢復體力。
    6. 旅行中常有上坡、下坡、上樓、下樓等動作,為了保護膝蓋在下樓、下坡時千萬不能快,除了危險外,您膝蓋所承受的重力是您體重的3~4倍不得不小心。年紀較長者盡量自行準備手杖等的輔具為宜。有電梯之處在下樓時盡量搭電梯。
    7. 在雪地、沙灘、沼澤地或地形較特殊之處應搭配合適的鞋子、拖鞋並避免滑倒或摔傷。以上之特殊地區也要避免單獨行動。
    8. 為了防止有意外發生時無法及時送醫,必要的消毒藥水、藥膏、簡易包紮物品等最好要準備。解除痠痛的藥膏、噴劑亦可準備。平時常用之藥品也要記得帶。
    9. 如果您是領隊或導遊,可以視團員走累的程度在適當之處所讓旅客有地方坐或休息。並按前述的方法請團員們做疏解的動作。

  以上所述都是既實用又簡單的方法。不用藥也不花錢,能夠迅速消除您每一天走路後的勞累,為迎接明天更精彩的旅途而做最好的準備。

附錄:相關之穴位請上網查詢正確之位置,或參考本人拙作[旅遊健康管理]附錄篇之全身經絡穴位圖。


陳嘉隆 謹具

2013/12/29