旅行途中走路參觀是必然的。平時沒有常運動，在行程途中腿力肯定不堪負荷，對於年紀較長者，我們也要考慮其行動是否能與團體行動一致，領隊人員在必要時應調整動線為宜。
在行程中走累了怎麼辦呢?吾人整理了一些現場或晚上休息時可以做的動作，以資參考。其方式如下:
一、當你走累了，請在膝蓋下方的足三里穴按揉，能快速恢復腿力。此穴對於你的肚、腹部毛病也很有效，運動員訓練長跑時主要就是在此穴位動腦筋。（按揉此穴並將濃縮的甘草液注射此穴，以產生出植物性類固醇，以增強耐力）
二、利用時間用兩手掌拍打腿部三個部位的四周。此三處為大腿中段四周、膝蓋四周、小腿中段四周，拍打時可選擇實掌或虛掌。
三、可以拍打膽經及膀胱經。膽經在腿的外側，從臀部的環跳穴開始往下拍至裸關節外側，拍打此經絡對走路助益很大，膀胱經在大腿後側，它是我們的運動神經，由大腿後側中段的殷門穴往下拍經委中穴、承山穴至腳後跟。
四、晚上回旅館後休息時，可以加按委中穴、還跳穴、陽陵泉穴、足三里穴、湧泉穴、太衝穴等，以便迅速消除疲勞，也可以浸泡熱水以便舒筋活血。
五、走路時如抽筋，請按小腿後側的承山穴、承筋穴，小腿前面的條口穴、足三里穴及足面的太衝穴。抽筋的當下，可以讓腳尖上翹、大腿伸直，或以意念讓自己全身放鬆，以便緩解疼痛。
六、登山或下山時請特別注意。下山時危險性比上山時高，尤其是對膝蓋的衝擊，速度一定要慢一些，如再加收小腹、提肛的動作則更好。
七、請斟酌自己的腿力及行程動線，如領隊、導遊、司機們協調好集合或上下車的時間地點，不需要太勉強自己。
八、行動不分便者，必要的輔具，如:拐杖、輪椅…等，要備齊並注意是否有無障礙空間的設計。
